Cada vez mais estudos apontam para a relação corpo – mente e a Terapia de Traumas emocionais é uma abordagem terapêutica que se utiliza de diversas técnicas e ferramentas para lidar com o desenvolvimento de sintomas característicos ocasionados através de um ou mais momentos extremos de desamparo. O tratamento de traumas emocionais exige novas abordagens terapêuticas e uma busca constante por novos conhecimentos. O grande desafio dos terapeutas no combate aos traumas são os gatilhos que alimentam estas memórias, eles ficam automatizados com o tempo alimentando cada vez mais os sintomas.

Um dos estudos mais recente se refere a teoria poli vagal ou T-Vagal.

Sabe-se também que a capacidade de aprendizagem efetiva, criatividade e desenvolvimento pessoal e emocional também estão ligados à ativação do vago ventral. Resumidamente, atuação do vago ventral está ligada a sentir-se seguro.

Neste artigo, vamos explorar o que é o nervo vago, como ele pode impactar positivamente nossa saúde mental e emocional e como podemos usá-lo como uma ferramenta poderosa para promover a autocura.
O nervo vago é um dos principais nervos do sistema nervoso autônomo, responsável por controlar funções automáticas do nosso corpo, como respiração, frequência cardíaca e digestão. Mas sua influência vai além do físico: ele desempenha um papel crucial na resposta do nosso corpo ao estresse e na regulação das nossas emoções.

A Teoria do Nervo Vago e a Autocura

Segundo a teoria do nervo vago, quando ativado, esse nervo pode nos ajudar a nos sentirmos calmos, relaxados e em um estado de bem-estar geral. Ele atua como uma espécie de freio para o nosso sistema nervoso simpático, responsável pela nossa resposta ao estresse. Assim, ao estimular o nervo vago, podemos promover a autocura ao desencadear uma resposta de relaxamento e cura em nosso corpo.

Como Estimular o Nervo Vago para a Autocura

Agora que entendemos a importância do nervo vago para a autocura, vamos explorar algumas técnicas simples que podem ajudar a ativá-lo e promover o bem-estar emocional:

• Respiração Profunda: Praticar técnicas de respiração profunda, como a respiração diafragmática, pode estimular o nervo vago e promover uma sensação de calma e relaxamento, facilitando o processo de autocura.
• Meditação e Mindfulness: A meditação e o mindfulness são práticas que têm sido associadas à ativação do nervo vago, promovendo um estado de relaxamento profundo e facilitando a autocura emocional.
• Massagem e Acupuntura: Certas terapias corporais, como massagem e acupuntura, podem estimular o nervo vago, ajudando a relaxar o corpo e a mente e facilitando o processo de autocura física e emocional.
• Expressão Criativa: Engajar-se em atividades criativas, como pintura, escrita ou música, pode estimular o nervo vago e promover a expressão emocional, facilitando o processo de autocura e transformação pessoal.
• Contato Social Positivo: O contato social positivo e o apoio emocional de amigos e entes queridos também podem ativar o nervo vago, promovendo uma sensação de segurança e conexão que facilita o processo de autocura emocional.

A teoria do nervo vago oferece uma visão fascinante de como nosso corpo e mente estão interconectados, e como podemos usar essa conexão para promover a autocura e o bem-estar emocional. Ao entender e praticar técnicas que estimulam o nervo vago, podemos desencadear poderosos mecanismos de autocura que nos ajudam a alcançar um estado de equilíbrio e plenitude em nossas vidas.